DER YOGISCHE SCHLAF
Yoga Nidra ist eine Übung der Tiefenentspannung. Während der Übung pendelt der Geist zwischen entspanntem Wachzustand und Dämmerschlaf hin und her. Vorstellbar ist Yoga Nidra als eine Form der Meditation, die Körper und Geist auf allen Ebenen hilft zu entspannen.
Das regelmäßige Praktizieren von Yoga Nidra hat viele positive Auswirkungen auf unsere körperliche und geistige Gesundheit. Dazu gehören:
• gesteigerte Konzentrationsfähigkeit
• weniger Müdigkeit und mehr Energie
• Loslassen und innere Unabhängigkeit von äußeren Einflüssen
• mehr Gelassenheit und weniger Stimmungsschwankungen
• Lösen von körperlichen Verspannungen
• bewussterer Umgang mit dir selbst und deinen Gefühlen
• bewussterer Umgang mit anderen in deinem Umfeld
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